ladnie ladnie

[...] Raczek a to tylko o to chodzi bo na tym tajskim i zapasach jak kvrwie to 0 tlenu a troszke podrosłem od naszego ostatniego spotkania i jest cieżko..94 na wadze jade na CC w DNT nisko wegle w DT wysoko i powoli powoli..jeszcze na bombe wchodze pod koniec czerwca to juz powinno mnie ladnie wysuszyc i mozna ruszac rozyebac komus leb na zawody %-)

Ladnie siadlo na kichy

nawet taki Carwin.. ładnie sobie zdrowie zniszczył i pewnie już tej kasy co z walk mu została nie ma, bo on miał rekord 12-2 w tym 6 walk w UFC.. i pewnie dopiero za 3 ostatnie walki/bonusy zarobił hajs czyli z Mirem, Lesnarem i JDS - taki sensowny a to przecież były mistrz UFC (tymczasowy)

ja się ładnie starzeje, jak clint eastwood %-)

Za często używasz słowa "ładnie", chyba faktycznie estrogeny Ci skoczyły, cycki nie swędzą?%-)

Co wam powiem to wam powiem, ale siła mi się utrzymuje na redu ładnie ;-)

ładnie mu powiedziałem? :-D

Teraz 5x5 zarzuciłem i ładnie idzie :)

x8 ładnie, ale nie ma to jak nogi na wysokich powtórzeniach, dobijasz do 20 na maksymalnym do tego obciążeniu i już kolana miękną :D

Jakby tu wymieniać, to faktycznie ładnie się tych lasek wylaszczyło

Ssanie, parówki, nutella - ładnie sobie tu poczynacie88-O Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-05 23:00:08

Na początku żadnych podziałów, musisz się nauczyć ładnie jeść :-)

Przeglądam sobie moje stare zakładki i Al mam Twój dziennik pierwszy:) zapisałam sob ie bo miałaś tam tak wszystko ładnie rzopisane :-D

Wobec tego przesyłam jeszcze przód. Czy sztanga nie jest jednak trochę za bardzo na szyi? Drugie pytanie, zauważyłam ze nie trzymam jej równo, leci na jedną ze stron, być może wina leży w biodrach i przykurczu. Ostatnio fizjo stwierdził, ze jest duża różnica w położeniu kości krzyżowej i bioder, naciągnął masochistycznie jedną ze stron ale jak [...]

Jak napisałam wyżej - podstawki pod sztangą zdejmują z pracy nóg. Ja czasami polecam je tym osobom które mają problem z utrzymaniem prawidłowego wygięcia w dolnym odcinku kręgosłupa.. I jeżeli nie jest to wada w budowie tego odcinka - to sukcesywne rozciąganie + podstawki - pozwala na wykonanie z ziemi. Edit : co do tempa wykonania ruchu.. Nie [...]

Proszę ładnie o weryfikację :-) Plank RKC https://youtu.be/A1JjX486Wq8 Pompki odwrotne https://youtu.be/U-7DAuxkbu8 WL 20kg https://youtu.be/CC9YM5RChws WZ 20kg https://youtu.be/gc01at7X0TY RDL 25kg https://youtu.be/z7YmGSKYNQQ Goblet 12,5kg https://youtu.be/Fj-ZnkVyvE0 Plie 10kg https://youtu.be/RHrvmoJsvv4 https://youtu.be/ANSVa-6hwYs Snatch [...]

po raz już mam nadzieję ostatni z prośbą o opinię: -> hip thrusts: https://www.youtube.com/watch?v=0q0w4EcyZ0U -> RDL https://www.youtube.com/watch?v=Pfmkm1nGFkA -> goblet squat https://www.youtube.com/watch?v=VB9fIvLahwk (czy zwykły przysiad z tego nie wyszedł...) -> i czy taki domowy wynalazek może być substytutem inverted rows [...]

1. Bułgarski - wygląda ładnie jak na tak wysoko postawioną nogę zakroczną. Chociaż ja bym proponował jeszcze odrobinę niżej schodzić w dół - będzie jeszcze weselej %-) 2. W HT masz trochę za niską ławeczkę/podpórkę i stąd ciężko dopiąć do końca pośladki. Niemniej jednak i tak na pewno mają co robić nawet w takim układzie. 3.Goblet wygląda całkiem [...]

o proszę, no w sumie tak. mi naprawdę ładnie chronią łapki i naprawdę nie zależy mi na mocnym chwycie, więc korzystm z pasków kiedy tylko jest taka potrzeba, a robię to dosć często

3 filmu nie widać (czyzby muzyczka jakaś była?). Dipsy Ci bardzo ładnie wchodzą ;) A przy MC jakim kolwiek zwróć uwagę na pozycję startową- jak masz sztangę tak daleko od ciała to sztanga ma dłuższą drogę do pokonania. Najlepiej, żeby była jak najbliżej środka ciężaru ciała czyli mniej więcej nad połową stopy. I nie zadzieraj głowy i pilnuj lędźwi [...]